MASSAGA CHÂN

MASSAGA CHÂN

Massage chân mang lại hiệu quả cho chứng mất ngủ và trầm cảm vì cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách làm lưu thông tuần hoàn máu , giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Chân của chúng ta giúp giữ vững trọng lượng của cơ thể , cho phép vận động và làm nhiều công việc.  Chân là bộ phận được nâng niu nhất của cơ thể. Để giữ cho chân thoải mái, mạnh và linh hoạt thì mỗi ngày dành ít phút để massage chân.

Massage chân đều đặn kết hợp với bấm huyệt không chỉ giúp sức khỏe sinh lý mà còn tăng cường sức khỏe thể chất.

Bấm huyệt là cách chữa bệnh cổ xưa dựa trên nguyên lí  những điểm huyệt trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và tuyến mồ hôi khác trên cơ thể . Cơ của cơ thể con người  có 42 cái, xương có 26 cái , khớp xương có 33 cái , tuyến mồ hôi có 250,000 cái, dây chằng và gân có hơn  50 cái và 15,000  đầu dây thần kinh. Chân của con người  có thể chịu đựng trọng lượng rất lớn đó là sự tiến hóa thần kì.

Phương pháp bấm huyệt  là tạo ra lực lên các huyệt của chân nhằm cải thiện sức khỏe tốt. Những lợi ích sức khỏe của bấm huyệt và massage chân:

  • Cải thiện tuần hoàn máu:
    Do lối sống ít vận động nên nhiều người không sử dụng cơ chân đúng cách dẫn đên lưu thông tuần hoàn máu kém. Ngoài ra, vòng tuần hoàn cứ sử dụng giày cứng và nhọn – đặc biệt giày cao gót – giày độn.
  • Giúp thư giản 
    Sau một ngày mệt mỏi và căng thẳng , đặc biệt là vì chân của bạn có khuynh hướng sưng lên , massage chân là một cách thoải mái để thư giản, đặc biệt là sau một ngày dài đứng và đi bộ. Massage và bấm huyệt trong vòng 5 đến 10 phút trước khi ngủ có thể giúp duy trì tình trạng sức khỏe bình thường.
  • Kích thích giấc ngủ tốt hơn 
    Thời gian massage chân tốt nhất là trước khi đi ngủ . Massage chân nhẹ nhàng và đơn giản giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu.
  • Xoa dịu cơn đau cơ thể
    Đây là ưu điểm tốt nhất của bấm huyệt. Trị liệu cẩn thận có thể giúp giảm đau như đau đầu, đau nửa đầu, đau cổ và đau thắt lưng.
  • Có hiệu quả đối với trầm cảm và cải thiện tâm trạng 
    Massage chân và bấm huyệt giúp đẩy lùi trầm cảm . Một số bộ phận đặc biệt của chân giúp giảm triệu chứng trầm cảm . Massage hoặc mỗi ngày ấn các bộ phận này trong vòng 2-3 phút có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm.
  • Làm cho chân khỏe mạnh hơn
    Một trong những cách dễ dàng có thể giữ cho chân khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về chân là massage chân thường xuyên . Kích thích các cơ quanh bàn chân , giảm cứng cổ chân và giảm đau gót bàn chân. Ngoài ra , massage chân 5 phút mỗi ngày có thể làm cho chân bạn khỏe và linh hoạt hơn , đồng thời ngăn ngừa chấn thương cổ chân và chân khó chịu.
  • Giảm sưng (phù)
    Massage chân thường xuyên khi mang thai có thể giảm sưng phù ở cổ chân và chân bị ứ nước . Cái này trong mang thai rất phổ biến đặc biệt thời kì 3 tháng cuối.
  • Mẹo thêm 
    Nếu massage chân bằng dầu dừa hoặc dầu olive ấm thì nó có thể giảm viêm và đau sưng khớp.

View source: http://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/

Book NowBook Now