발 마사지

발 마사지는 혈액 순환을 원활하게하고 피로와 스트레스를 완화시켜 면역력 향상으로 인한 불면증과 우울증에 효과적입니다.

몸 전체의 무게를 지탱하는 우리의 발은 운동을 허용하고 많은 일을 합니다. 발은 신체의 가장 애지중지 되는 부분입니다. 발을 편안하게하고 튼튼하고 유연하게 유지하려면, 매일 몇 분 동안 발 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

반사 요법과 함께 정기적인 발 마사지는 생리적 건강뿐만 아니라 신체 건강 증진에도 도움이됩니다.

반사 요법은 신체의 다른 장기와 땀샘에 해당하는 발에 반사점이 있다는 원리에 기초한 고대의 치유법입니다. 인간의 근육은 42 개, 뼈는 26 개, 관절은 33 개, 땀샘은 250,000 개, 인대와 힘줄은 50 개 이상이며, 신경 결말은 거의 15,000 개입니다. 인간의 발은 이러한 엄청난 무게를 감당할 수있는 진화의 경이입니다.

반사 요법에서 발의 반사에 압력이 가해져 건강이 좋아집니다. 발 마사지와 반사 요법의 건강상의 이점은 다음과 같습니다:

• 혈액순환 개선
  앉아있는 생활 방식으로 인해 많은 사람들이 발 근육을 제대로 사용하지 않아 혈액 순환이 원활하지 않습니다.  또한 단단하고 뾰족한 신발-특히 하이힐-뒷다리 순환. 발 마사지는 매일 10 분 동안 산소를 신체 세포로 운반하는데 도움이 되며 이는 전반적인 건강에 필수적입니다.
• 휴식에 도움
  피곤하고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 특히 발이 부어 오르는 경향이 있기 때문에, 발마사지는 특히 서서 걷는 긴 하루 후에 긴장을 풀수 있는 편안한 방법입니다. 잠자리에 들기 전 5-10 분 동안의 마사지와 반사 요법은 일반적인 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다.
• 더 나은 숙면 촉진
  발 마사지를 하기 가장 좋은 시기는 잠자리에 들기 전입니다. 부드럽고 편안한 발 마사지는 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 평화로운 수면을 얻는 데 도움이 됩니다.
• 신체 통증 완화
  이것이 반사 요법의 가장 좋은 장점입니다. 조심스럽게 행하면 두통, 편두통, 목 통증, 요통과 같은 통증을 치료할 수 있습니다.
• 기분을 개선하고 우울증에 효과적
  발 마사지와 반사 요법은 우울증 퇴치를 돕습니다.  발의 특정 부분은 우울증 증상 완화에 도움이됩니다. 이 부위들을 마사지하거나 하루에 2-3 분 동안 압박을 가하면 우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 발을 더 건강하게 만듬
  발을 건강하게 유지하고 발 문제를 예방할 수있는 쉬운 방법 중 하나는 정기적 인 발 마사지입니다. 발 주위의 근육을 자극하고 뻣뻣함을 줄이며 발목이나 발 뒤꿈치의 통증을 줄입니다. 또한 매일 5 분 동안 발 마사지를하면 발목이 강하고 유연해져 불쾌한 발목과 발 부상을 예방할 수 있습니다.
• 붓기완화 (부종)
  임신 중 정기적인 발 마사지는 체액 저류로 인한 발과 발목 등이 붓는 부종의 형향을 줄일 수 있습니다. 이것은 임신 중, 특히 마지막 삼분기에 매우 흔합니다.
• 여분의 팁
  따뜻한 올리브 오일이나 코코넛 오일로 발을 마사지하면, 발 건염으로 인한 통증과 염증을 크게 완화시킬 수 있습니다.

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