MASSAGE CHÂN

Started 2020년 June 23일 in Types of Massage 6063

Massage chân mang lại hiệu quả cho chứng mất ngủ và trầm cảm vì cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách làm lưu thông tuần hoàn máu , giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Chân của chúng ta giúp giữ vững trọng lượng của cơ thể , cho phép vận động và làm nhiều công việc. Chân là bộ phận được nâng niu nhất của cơ thể. Để giữ cho chân thoải mái, mạnh và linh hoạt thì mỗi ngày dành ít phút để massage chân.

Massage chân đều đặn kết hợp với bấm huyệt không chỉ giúp sức khỏe sinh lý mà còn tăng cường sức khỏe thể chất.

Bấm huyệt là cách chữa bệnh cổ xưa dựa trên nguyên lí những điểm huyệt trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và tuyến mồ hôi khác trên cơ thể . Cơ của cơ thể con người có 42 cái, xương có 26 cái , khớp xương có 33 cái , tuyến mồ hôi có 250,000 cái, dây chằng và gân có hơn 50 cái và 15,000 đầu dây thần kinh. Chân của con người có thể chịu đựng trọng lượng rất lớn đó là sự tiến hóa thần kì.

Phương pháp bấm huyệt là tạo ra lực lên các huyệt của chân nhằm cải thiện sức khỏe tốt. Những lợi ích sức khỏe của bấm huyệt và massage chân:

Cải thiện tuần hoàn máu:
Do lối sống ít vận động nên nhiều người không sử dụng cơ chân đúng cách dẫn đên lưu thông tuần hoàn máu kém. Ngoài ra, vòng tuần hoàn cứ sử dụng giày cứng và nhọn – đặc biệt giày cao gót – giày độn.
Giúp thư giản
Sau một ngày mệt mỏi và căng thẳng , đặc biệt là vì chân của bạn có khuynh hướng sưng lên , massage chân là một cách thoải mái để thư giản, đặc biệt là sau một ngày dài đứng và đi bộ. Massage và bấm huyệt trong vòng 5 đến 10 phút trước khi ngủ có thể giúp duy trì tình trạng sức khỏe bình thường.
Kích thích giấc ngủ tốt hơn
Thời gian massage chân tốt nhất là trước khi đi ngủ . Massage chân nhẹ nhàng và đơn giản giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu.
Xoa dịu cơn đau cơ thể
Đây là ưu điểm tốt nhất của bấm huyệt. Trị liệu cẩn thận có thể giúp giảm đau như đau đầu, đau nửa đầu, đau cổ và đau thắt lưng.
Có hiệu quả đối với trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Massage chân và bấm huyệt giúp đẩy lùi trầm cảm . Một số bộ phận đặc biệt của chân giúp giảm triệu chứng trầm cảm . Massage hoặc mỗi ngày ấn các bộ phận này trong vòng 2-3 phút có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm.
Làm cho chân khỏe mạnh hơn
Một trong những cách dễ dàng có thể giữ cho chân khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về chân là massage chân thường xuyên . Kích thích các cơ quanh bàn chân , giảm cứng cổ chân và giảm đau gót bàn chân. Ngoài ra , massage chân 5 phút mỗi ngày có thể làm cho chân bạn khỏe và linh hoạt hơn , đồng thời ngăn ngừa chấn thương cổ chân và chân khó chịu.
Giảm sưng (phù)
Massage chân thường xuyên khi mang thai có thể giảm sưng phù ở cổ chân và chân bị ứ nước . Cái này trong mang thai rất phổ biến đặc biệt thời kì 3 tháng cuối.
Mẹo thêm
Nếu massage chân bằng dầu dừa hoặc dầu olive ấm thì nó có thể giảm viêm và đau sưng khớp.

Book NowBook Now

TRỊ LIỆU DA MẶT

CHĂM SÓC BÀ BẦU

FOOT MASSAGE

Started 2020년 April 25일 in Types of Massage 7633

Foot massage is effective for insomnia and depression due to increased immunity by managing to smooth blood circulation and help relieve fatigue and stress.

Our feet, which bear the weight of the whole body, allow locomotion and do a lot of work. Still, they are the least pampered part of the body. To pamper your feet and keep them strong and flexible, a daily foot massage for a few minutes is good option.

A regular foot massage along with reflexology helps in promoting physiological as well as physical health.

Reflexology is an ancient healing practice based on the principle that there are reflex points on the feet that correspond to the body’s different organs and glands. It has 42 muscles, 26 bones, 33 joints, 250,000 sweat glands and at least 50 ligaments and tendons—plus almost 15,000 nerve endings! Remember that human foot is an evolutionary marvel, capable of handling hundreds of tons of force and your weight in motion.

In reflexology pressure is applied to these reflexes on the feet, which promotes good health. Here are some health benefits of foot massage and reflexology:

Improves blood circulation
Due to a sedentary lifestyle, many people don’t use their feet muscles properly, thus impeding good blood flow. Also, tight, pointed shoes–especially high heels–hinder circulation. Ten minutes of foot massage daily helps in transporting oxygen to the body’s cells, which is essential for overall health.
Helps in relaxation
After a tiring and stressful day, a foot massage is a soothing and relaxing way to relax, particularly after a long day of standing and walking around, as the feet tend to swell up. Massage and reflexology of 5 to 10 minutes before going to bed can improve feelings of general well-being.
Promotes better sleep
The best time to do foot massage is before going to bed. A soothing and relaxing foot massage improves the blood circulation. This helps in getting a peaceful sleep.
Relieves body pains
This is the best part of reflexology. If done carefully, it treats pains and aches such as headaches, migraines, neck pain, lower and upper backaches.
Improves mood and fights depression
Foot massage and reflexology helps in fighting depression. Certain points on the feet are helpful in alleviating depression symptoms. Massaging these points or applying pressure to them for a few minutes 2 or 3 times a day can help relieve symptoms of depression.
Makes feet healthier
One easy way to help keep your feet healthy and free from foot problems is a regular foot massage. It helps stimulate the muscles around your feet, lessens stiffness and even reduces pain in the ankles or the heels. Plus, a short 5-minute foot massage daily will make your ankles strong and flexible, thus preventing unpleasant ankle and foot injuries.
Alleviates swelling (edema)
Regular foot massage during pregnancy can help reduce the effects of edema, which is swelling in the feet and ankles due to fluid retention. This is very common during pregnancy, especially in the last trimester.
Extra Tip
It has been found that massaging your feet with warm olive oil or coconut oil can give much relief from the pain and inflammation caused by foot tendinitis.